ダイエットを成功させるためには、食事制限や運動だけでなく、栄養バランスを整えることも非常に重要です。栄養バランスが整っていると、代謝がアップし、食欲もコントロールしやすくなるため、効率的に痩せやすい体を作ることができます。今回は、栄養バラン...

ダイエットを頑張っているのに、体重が減らなくなってしまう停滞期。そんな停滞期の原因の一つに、便秘が隠れているかもしれません。今回は、便秘とダイエットの関係、そして腸内環境を整える「腸活」で停滞期を突破し、痩せやすい体作りをする方法をご紹介し...